À un certain âge, en particulier entre 15 et 24 mois, votre enfant commencera à subir une régression du sommeil à 16 mois, à 17 mois ou à chaque fois que cela commencera exactement. Le fait est que votre enfant va traverser une phase qui vous obligera à reconstruire sa routine de sommeil et de sieste à partir de zéro. Dans le blog d'aujourd'hui, nous approfondissons ce sujet pour essayer de donner aux nouveaux parents un aperçu de la façon de gérer cette phase correctement et sainement.
Quelle est la raison de la régression du sommeil à 16 mois ?
En général, la régression du sommeil signifie que votre enfant aura des difficultés à dormir toute la nuit et à faire des siestes pendant la journée. Cette condition a tendance à apparaître particulièrement entre 15 et 24 mois. Si vous êtes un nouveau parent, demandez-vous « Pourquoi mon enfant de 16 mois ne dort-il pas ? » Il pourrait y avoir plusieurs réponses à cette question, passons donc en revue certaines des causes les plus courantes de régression du sommeil des tout-petits.
Étapes de développement:
Une fois que votre bébé atteint l’âge de 16 mois, il passera par plusieurs étapes de développement cognitif et émotionnel. Qu'il s'agisse de parler davantage ou d'acquérir suffisamment de confiance pour marcher davantage, tous ces facteurs de transition perturberont naturellement le cycle de sommeil de votre bébé, ce qui rendra plus difficile pour lui de s'endormir aussi facilement qu'avant, ce qui est la raison d'être de la régression du sommeil des tout-petits. . Plus ils grandissent, plus leur vie sera occupée, ce qui fait que dormir devient une tâche un peu difficile à un moment donné, jusqu'à ce qu'ils s'habituent à leur nouveau rythme de sommeil, avec l'aide de maman et papa.
Anxiété de séparation:
L’anxiété de séparation des tout-petits la nuit n’est pas rare. En route vers plus d'autonomie, votre bébé va traverser une phase d'anxiété de séparation car il est encore en train de s'habituer à dormir loin de maman et papa. Cela pourrait rendre plus difficile pour eux de dormir toute la nuit sans se réveiller fréquemment et sans se demander où se trouvent maman et papa.
Dentition :
Bien que la poussée dentaire puisse commencer dès l'âge de 3 mois, vous verrez très probablement la première dent commencer à percer la gencive de votre bébé lorsque votre tout-petit aura entre 4 et 7 mois. Il est donc tout à fait naturel que votre bébé ressente un certain inconfort lors de ses poussées dentaires vers l'âge de 16 mois, ce qui peut l'empêcher de dormir profondément, en particulier à l'heure de la sieste, lorsqu'il fait encore jour et que ses sens sont aiguisés, ce qui le rend plus conscient de la douleur. C’est l’une des principales raisons de la régression du sommeil des tout-petits.
Changements de routine :
Faire quelque chose à quoi votre enfant n'est pas habitué le perturbera et perturbera son rythme de sommeil jusqu'à ce qu'il s'adapte à sa nouvelle routine quotidienne. Des choses comme aller à la garderie parce que maman doit retourner au travail, rester loin des gardiens habituels pendant de longues périodes, ou tout autre léger changement pourraient les perturber suffisamment pour perturber leur bonne nuit de sommeil et leurs siestes, conduisant à une régression du sommeil des tout-petits. Aussi insignifiants que ces changements puissent vous paraître, ils sont tout le contraire pour votre bébé qui continue de s'adapter à différents types de facteurs de stress. Être aussi solidaire que possible pour aider votre bébé à s’adapter à ces nouveaux facteurs de stress est le moyen le plus rapide de le faire sortir de la phase de régression du sommeil de son tout-petit.
Associations de sommeil :
Il s’agit de l’ensemble des habitudes et routines que votre bébé associe à l’endormissement. Ces associations peuvent être le bercement, l'allaitement ou l'utilisation d'une tétine. Si votre bébé est très habitué à ces associations pour pouvoir s'endormir, s'apaiser sera une tâche très difficile pour lui lorsqu'il se réveillera la nuit, car cette compétence est très importante pour qu'il apprenne à pouvoir retombez directement dans leur bonne nuit de sommeil, les sortant ainsi de leur phase de régression du sommeil des tout-petits.
Développement cognitif:
Comme nous l'avons déjà mentionné plus tôt dans le blog, c'est l'âge où les capacités cognitives de votre bébé commencent à se développer de manière significative. Grâce à ces capacités cognitives accrues, l'esprit de votre bébé sera plus actif la nuit, ce qui l'amènera à vivre cette régression du sommeil sur 16 mois. Vers cet âge, votre bébé deviendra plus curieux et voudra explorer tout ce qui l'entoure. Ainsi, lorsqu'il se réveillera la nuit, son esprit commencera immédiatement à chercher des choses à faire, et lorsque vous ajouterez cette anxiété de séparation du tout-petit la nuit. Selon l'équation, se rendormir devient une tâche très difficile pour votre tout-petit car il s'ennuie et s'inquiète désormais de votre absence.
Alors, comment gérer la régression du sommeil sur 16 mois ?
Faire face à cette phase de régression du sommeil de votre bébé est un peu difficile, surtout si vous êtes un nouveau parent et que c'est votre première expérience avec un tel problème. Mais ne vous inquiétez pas, voici quelques conseils très utiles pour vous aider à traverser sereinement et correctement la régression du sommeil des tout-petits.
Adoptez une routine de sommeil cohérente :
Cela pourrait être la prochaine association de sommeil dont votre bébé a besoin pour traverser son régression du sommeil des tout-petits. Lorsque vous respectez une routine quotidienne spécifique au coucher, l'horloge biologique de votre enfant commencera à déterminer quand se détendre et s'endormir. Au début, vous pouvez aider à calmer votre bébé avec une activité apaisante avant de se coucher, comme un bain chaud ou un doux bercement et câlins, jusqu'à ce que votre bébé soit complètement habitué à sa nouvelle routine de sommeil.
Apprenez à votre bébé à s'apaiser :
Comme nous l'avons déjà dit, l'auto-apaisement est une compétence que votre bébé doit apprendre pour surmonter cette nouvelle phase de sa vie. C'est leur premier pas vers l'indépendance, et il est important d'être patient avec eux pendant le processus d'apprentissage jusqu'à ce qu'ils traversent ces âges de régression du sommeil. Essayez de commencer par les mettre dans leur lit confortable lorsqu'ils ont sommeil mais sont toujours éveillés, cela les aidera à s'endormir sans avoir à compter sur un parent ou un soignant.
Offre un environnement de sommeil confortable :
Sans un environnement de sommeil confortable et paisible, votre bébé n'apprendra jamais à s'apaiser et à dormir tout seul, ce qui signifie que la régression du sommeil de votre bébé durera plus longtemps que vous et votre bébé le souhaiteriez. Leur environnement doit être propice au sommeil. La chambre de votre tout-petit doit être sombre, calme et à une température de 16 à 20°C.
Reconnaissez l’inconfort de la poussée dentaire :
Si le principal problème à l’origine de la régression du sommeil de votre tout-petit est la douleur liée à la poussée dentaire, discutez avec le pédiatre de votre famille des moyens de soulager l’inconfort lié à la poussée dentaire. Habituellement, les parents trouvent que des produits tels que des jouets de dentition, des gels et des analgésiques sont utiles dans de telles conditions, mais il est préférable de suivre les conseils de votre pédiatre, car il connaît mieux le cas de votre bébé et ce qui pourrait devoir être traité correctement et en toute sécurité.
Soyez patient et cohérent :
Aider votre bébé à traverser cette phase demande beaucoup de patience et de constance pour bien gérer les troubles du sommeil lors de la régression du sommeil de votre bébé à 16 mois. Évitez tout ce que vous ne feriez pas à long terme et essayez de vous en tenir à une routine spécifique pour aider votre bébé à développer la capacité de faire la différence entre l'heure du coucher et l'heure du jeu. Cela prendra un certain temps, mais finalement, votre bébé retrouvera ses anciennes habitudes de sommeil.
Vous pouvez demander de l'aide :
Que ce soit auprès d'un médecin, d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un parent plus expérimenté, demander de l'aide est tout à fait acceptable, car cette phase pourrait être tout aussi déroutante pour vous que pour votre bébé. Obtenir des conseils personnalisés est le meilleur moyen de traverser sereinement, sainement et rapidement la régression du sommeil de 16 mois.
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FAQ:
Il est temps de répondre à certaines des questions fréquemment posées sur ce problème. Nouveaux parents, prenez des notes.
Existe-t-il une régression du sommeil à 16 mois ?
La régression du sommeil des tout-petits ne se produit pas nécessairement à l'âge de 16 mois, elle commence généralement entre 15 et 24 mois, ce qui signifie qu'il y a de fortes chances que votre bébé commence à montrer pleinement des signes de régression du sommeil à l'âge de 16 ans. mois.
Combien de temps dure la régression du sommeil sur 16 mois ?
Aussi exigeante soit-elle, la régression du sommeil sur 16 mois dure généralement environ une semaine. Comme nous l'avons discuté, la meilleure approche pour les parents pendant cette période est d'être cohérent avec leurs routines quotidiennes.
Quels sont les âges de régression du sommeil ?
Les régressions du sommeil peuvent varier en termes de timing et de durée, tout comme la plupart des choses associées aux nourrissons et aux jeunes enfants. Néanmoins, plusieurs experts semblent s'accorder sur le fait que les régressions les plus fréquentes surviennent entre deux et six semaines après la naissance et surviennent à l'âge de quatre, six, huit, douze et dix-huit mois.
En conclusion:
Tout comme toute autre partie de la parentalité, la régression du sommeil des tout-petits est une phase qui nécessite beaucoup de patience, de cohérence et de soutien pour aider votre bébé à la traverser avec succès et en bonne santé. Si vous vous sentez toujours confus et souhaitez obtenir des conseils plus personnalisés, il est préférable d'en parler avec le pédiatre de votre famille, car il connaît mieux la situation spécifique de votre enfant.
